Was ist ein Orgasmus? Deine Fragen kurz beantwortet
Ein Orgasmus – was ist das? Wie fühlt sich ein Orgasmus an? Wann und wie bekomme ich überhaupt einen Orgasmus? Keine Panik – wir haben die wichtigsten Antworten zum Thema für dich zusammengefasst.
Was bedeutet der Begriff Orgasmus?
Ganz direkt gesagt: Als Orgasmus wird der Höhepunkt der sexuellen Erregung bezeichnet, dem ein Gefühl der glücklichen Entspannung folgt. Das Wort selbst leitet sich vom altgriechischen Wort Orgasmós für heftige Erregung ab. In der englischsprachigen Welt ist (neben „orgasm“) das Wort „climax“ gebräuchlich, das sich vom altgriechischen „Klimax“ für Treppe oder Steigerung ableitet und den Anstieg der Erregung besser umschreibt. Einen Orgasmus kannst du erleben, wenn du deine Genitalien oder auch andere sensible Körperstellen (erogene Zonen) entweder bei der Selbstbefriedigung ((Verlinkung zum Blogtext)) selbst stimulierst oder von Menschen stimulieren lässt, mit denen du Sex hast.
Was passiert bei einem Orgasmus genau?
Orgasmen bei Menschen mit Penis und bei Menschen mit Vulvina haben viele Gemeinsamkeiten. Über die Genitalien werden sehr viele empfindliche Nervenenden stimuliert. Sowohl Penis als auch Klitoris besitzen Schwellkörper, die sich vergrössern, die Beckenmuskeln ziehen sich zusammen. Körperlich und emotional entlädt sich ein ganzes Feuerwerk in Euch.
Der Samenerguss kann ganz unterschiedlich sein. Manchmal mehr machmal weniger und mal in hohem Bogen und mal wie geschmolzene Schokolade. Ausserdem wichtig zu wissen: Die rein körperliche Reaktion des Samenergusses ist kein Anzeichen dafür, wie toll sich der Orgasmus angefühlt hat. Dazu weiter unten noch mehr.
Bei Menschen mit Vulvina kann es bei einem Orgasmus auch zu einer Ejakulation kommen, muss aber nicht. Wichtig: Die Klitoris ist viel grösser, als nur die Klitoriseichel, die du von aussen siehst. Sie hat auch zwei Schenkel, die innen verlaufen und über die Vagina stimuliert werden können, sei es mit den Fingern, beim umschliessenden Sex mit Penis oder mit einem Toy. Jedes einzelne Teil der Klitoris, vom Schwellkörper bis hin zu den Nerven, ist für den Orgasmus zuständig.
Wie fühlt sich ein Orgasmus an?
Ein so intensives körperliches Gefühl wie der Orgasmus lässt sich schwer in Worte fassen. Wichtig ist, dass du weisst: Orgasmen werden von allen Menschen anders empfunden. Je nach Tagesform kann es auch sein, dass sich dein Orgasmus heute anders anfühlt als gestern, dass du ihn mal intensiver oder mal weniger stark wahrnimmst. Für manche Menschen fühlen sich Orgasmen durch Selbstbefriedigung auch anders an als bei Sex mit Partner*in.
Während des Orgasmus ziehen sich die Beckenmuskeln rhythmisch zusammen und der Genitalbereich und die erogenen Zonen werden stark durchblutet. Dabei können intensive Gefühle den Körper durchfluten und vielleicht wird gestöhnt, geschrien, geweint oder gelacht. Danach lassen die Anspannung und die Erregung nach. Da zugleich im Gehirn viel Dopamin ausgeschüttet wird, fühlst du dich direkt nach dem Orgasmus glücklich und zufrieden.
Wie komme ich beim Sex (schnell) zum Orgasmus?
Sex ist kein Muss und kein Leistungssport, der Orgasmus sollte nicht das einzige Ziel sein. Lass dir oder lasst euch Zeit für ausgiebiges Streicheln oder Massieren und eine langsam wachsende sexuelle Erregung. Je entspannter du dabei bist, umso besser. Folgende Aspekte können es beeinflussen, ob du zum Orgasmus kommst oder nicht:
- Wie siehst du dich selbst? Ein negatives Bild vom eigenen Körper kann verhindern, dass du dich entspannst.
- Versuchst du, zu stark anzuspannen? Wenn die Muskeln in deinem Becken zu stark verkrampft sind, kann es sein, dass du schwerer zum Höhepunkt kommst.
- Wie tief atmest du? Eine tiefere Atmung führt dazu, dass du deinen Körper bewusster erlebst.
- Welche Körperteile stimulierst du? Vielleicht musst du auch mal wechseln, um dich nicht zu überreizen.
- Ist deine Aufmerksamkeit bei deinem Körper? Fantasien können dir helfen aber auch sehr hinderlich sein. Unrealistische Szenen aus Pornos helfen euch sicher weniger. Je mehr du dich auf deinen Körper konzentrierst, desto intensiver wird das körperliche Empfinden.
Falls du dir Sorgen machst, beim ersten Mal keinen Orgasmus zu bekommen: Das ist völlig normal und sollte auch nicht das dringendste Ziel sein. Am besten erkundest du zuerst mit Hilfe von Selbstbefriedigung, welche Berührungen und Fantasien dich am meisten erregen, und teilst dies mit der Person, mit der du Sex haben möchtest. Setz dich nicht unter Druck, wenn du nicht jedes Mal zum Höhepunkt kommst. Lies dir dazu auch unseren Ratgeber zum Thema Was ist Sex? durch.
Wie lange dauert es bis zum Orgasmus?
Dies kann ganz unterschiedlich sein. Bei starker Erregung kann schon innerhalb weniger Minuten ein Orgasmus entstehen, es kann aber auch länger dauern. Bei Personen mit Vulvina gilt: Meist wird der Orgasmus wahrscheinlicher und auch intensiver, wenn das Vorspiel länger war.
Für manche Menschen ist der Orgasmus wichtig, für andere nicht. Auf jeden Fall kann Sex auch ohne Orgasmus genauso lustvoll und erregend erlebt werden.